为促进学生健康成长，使其了解青春期心理的发展变化和情绪特点，学会且掌握情绪调节的实用方法，更好地适应初中生活，宜春市宜阳学校德育处邀请心理健康教育老师刘苏奕为七年级学生开设了主题为“调节情绪，向阳成长”的青春期心理健康专题讲座。

首先，刘老师让学生们针对自己一天的情绪变化画出自己的情绪曲线图，生动形象地告诉学生：原来情绪是可以被看见的。

紧接着，刘老师提出“情绪A.B.C理论”并指出：我们一天的情绪波动并不是因为各种各样的事情本身导致，而是取决于我们对这件事情的看法和态度。通过“小李的合理信念特征”“踢猫效应”等新奇有趣的案例让学生明白：原来情绪是需要调节的。

最后，讲座在“撕纸游戏”环节达到高潮，刘老师让学生们把自己的烦恼都写在纸上，然后痛快地把写满烦恼的纸撕碎。随着刘老师的“一声令下“，全场撕纸的沙沙声此起彼伏，同学们情绪高涨，在欢声笑语中逐渐明白：原来不良情绪是可以被宣泄的。

整个讲座，氛围浓厚，事例生动形象，针对性强。同学们在整个活动中积极参与，反响热烈。刘老师在寓教于乐中带领学生认识青春期情绪的特点，并通过鲜活的案例和趣味十足的游戏让学生在潜移默化中掌握调节情绪的方法。

青春期是人身心健康、成长成才的关键时期。面对青春期情绪的波动与反复，我们要正确认识，积极面对，善于调节。如有无法解决的心理困扰可以求助心理老师，也可拨打以下咨询热线：

全国青少年心理咨询热线：12355

江西省社会心理服务热线：0791-966525

宜春市、心理援助热线：4009151095   

（宜春市宜阳学校 熊艳 伍文鑫）