骨质疏松症是一种由多种原因引发的全身性骨病，主要特征是骨密度和骨质量下降，骨微结构损害，使骨脆性增加，形成易发生骨折的状态。随着我国人口老龄化，骨质疏松已经成为我国重要的公共健康问题。每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”。为提高广大民众对骨质疏松的认识，10月20日，南昌市第一医院在东湖院区举行了一场健康教育活动，100余名市民朋友参加活动。

活动现场，内分泌科副主任医师朱艳为大家普及了骨质疏松的流行病学现状及常见症状，出现骨质疏松后应该如何改变生活方式以及补充骨质疏松基础药物等骨质疏松相关科普知识，并与现场观众进行了积极互动。药剂科药师曾会军详细讲述了补充钙剂及维生素D的剂量与注意事项，打消了大家对使用骨质疏松基础药物的顾虑。

内分泌科健康教育专科护士带领市民朋友一起跳健骨操，大家全神贯注，一举一动都非常认真，把活动的气氛推上了高潮。现场还进行了免费的超声骨密度检测及咨询答疑解惑。参加活动的市民朋友们纷纷表示，此次活动不仅加深了大家对骨质疏松的认识，还提高了对骨质疏松的重视，希望以后能够多多参加此类活动，更好地防治骨质疏松。

2018年公布的全国骨质疏松症流行病学调查数据显示，我国50岁以上人群骨质疏松症的患病率为19.2%，其中女性为 32.1%，男性为 6.9%；65岁以上人群骨质疏松症的患病率为32%，其中女性为 51.6%，男性为 10.7%。据此估算，目前我国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约为7000万。我国骨质疏松症的防治面临患病率高，但知晓率、诊断率、治疗率低的“一高三低”严峻挑战。

研究表明，低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响，可增加骨质疏松和脆性骨折的风险。在健康体重或体重适度增加时，体重与骨密度呈正相关。因此，保持健康的体重对防治骨质疏松具有重要意义。

国际骨质疏松基金会发布的最新信息显示，对骨骼健康最有益的运动类型是负重运动和力量训练，比如举、推、跑、跳以及“登台阶”等方式，可使骨骼更加强健。此外，在营养方面，建议保持均衡膳食，摄入足够的钙、蛋白质、维生素D、维生素K等营养素。