近半年来，张奶奶十分苦恼，自己的血压总不稳定，吃了降压药也控制不住。最近做了血液检查，才发现除了高血压，还患有高血脂、高血糖症。

经医生问诊，才发现原来张奶奶近期特别爱吃花生炖猪脚，体重也长胖了10多斤。医生建议她不要再吃花生炖猪脚了，同时配合服用降压、降血脂和降糖药物。经过一段时间的治疗，张奶奶的血压终于稳定下来，露出了久违的笑容。

“为什么吃了降血压的药，还要吃降血脂、降血糖的药呢？”张奶奶带着疑问，来到袁山社区卫生服务站找家庭医生咨询。家庭医生告诉张奶奶：“高血压与高血糖、高血脂就像一母所生的‘三兄弟’，经常同时出现在中老年人身上。对中老年人来说，‘三高共管’至关重要。因为血脂高了，血液中的垃圾就会增加，血管硬化和血管斑块都会增加，血管弹性下降，血压自然就难以控制。如果血糖高了，血液黏稠度就会增加，对血管的损伤也会加重，血压自然就会增加。”特别是张奶奶喜欢吃的花生中油脂含量不少，老年人消化代谢能力下降，加上猪脚汤属于高脂肪、高嘌呤的食物，长期吃就会长胖、血脂、血糖还会升高。只有控制好体重，合理调控饮食，加上药物的配合，才能从源头上控制住“三高”。

张奶奶听后连忙点头，表示再也不能图一时口舌之快，要好好控制自己的血压、血脂和血糖，不让“三高”在身体里面作祟了。

【健康小常识】高血压、高血糖、高血脂：“三高共管”，忽略一个都不行！

在这个快节奏的现代生活中，“三高”问题——高血压、高血糖、高血脂，正日益成为威胁人们健康的隐形杀手。

认识“三高”的危害

高血压就像一颗潜伏在身体里的不定时炸弹，长期高血压可导致心脏病、中风等严重疾病。时常感到头晕、头痛，这可能是高血压发出的警示！

高血糖是糖尿病的主要诱因，频繁的口渴、多尿、体重下降，可能是高血糖在作祟。如不加以控制，糖尿病并发症将给人体带来巨大的痛苦。

高血脂往往在不经意间堵塞血管。当人体出现黄色瘤、视力模糊等症状，可能高血脂已经在悄悄损害你的健康。动脉粥样硬化、冠心病等，都与高血脂密切相关。

“三高共管”的重要性

“三高”常常相互关联，共同影响着人们的健康，单一控制某一指标往往效果不佳。因此，“三高共管”至关重要。通过综合管理，才能有效降低心血管疾病等并发症的发生风险。专业的医疗团队会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案。包括药物治疗、饮食调整、运动指导等多方面措施，全方位守护你的健康。

如何做好“三高共管”

一是定期体检。不要忽视身体发出的每一个小信号，及时发现“三高”问题的苗头，做到早发现、早治疗。建议中老年人要定期进行血压、血糖、血脂检测。

二是健康饮食。减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、牛奶等食物供给。还要控制饮食量，避免暴饮暴食。

三是适度运动。坚持散步、慢跑、游泳等适量运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，帮助降低血压、血糖和血脂。

四是遵医嘱服药。如已被诊断出患有“三高”的人，一定要严格遵医嘱服药，不可擅自停药或更改剂量。

五是加强心理调节。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。学会释放压力，让自己的身心得到放松。（文/蒋井华）