中秋节刚过，家住宜春中心城区的张阿姨，就急急忙忙来到袁山社区卫生服务站测量血糖，一测血糖结果让她大吃一惊，空腹血糖竟然从以前的7.0mmol/L直接飙升到10.3mmol/L，比空腹血糖正常值6mmol/L高出许多，怪不得这几天总是感觉头晕脑胀，眼睛看东西都模糊呢！

说起控糖，张阿姨也是一脸的无奈，中秋节不吃月饼又少了气氛，吃了又怕血糖升高。张阿姨说这两天过节，家里的月饼吃不完，便当成早餐吃了。而且过节那天，只忙着招呼客人，降糖药都忘了吃。

接诊的家庭医生表示，月饼作为中秋节的传统美食，几乎是每家必备。月饼太甜，糖尿病患者都担心月饼中含有过多的脂肪和糖分，会影响自身的血糖水平，所以不敢吃月饼，但不吃又会觉得少了过节的气氛。其实糖尿病患者并非不能吃月饼，而是怎么吃得健康的问题。

月饼的含糖量有多高？月饼的饼皮和馅料都是含糖量高的食物，一个重约200克的蛋黄月饼，含糖量约有60克。但实际上一个人每天的糖分摄取量不宜超过50克，所以月饼的含糖量还是很高的。市面上虽然有无糖月饼，但是也含有大量的碳水化合物和脂肪，能量高得惊人。通常1个月饼的重量在30～50克左右，即使是相对低糖、低脂的蛋黄莲蓉月饼，每100克所包含的能量在400卡路里左右，一个月饼相当于2碗米饭所提供的能量。

如何健康愉快地吃月饼？对于糖尿病患者来说，关键是要限制月饼的食用量，每次吃月饼的时候可以把月饼切成1/8的小块，每次吃一小块，一天吃的月饼不能超过半个，这样既可以品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。需要注意的是，月饼不可以取代正常的饮食，平常吃的米饭、蔬菜、肉蛋、鱼虾等食物中含有的各类营养物质，是月饼无法取代的。因此，糖尿病患者将月饼代替部分主食来食用时，就需要减少主食的摄入，例如进食1/4块月饼时，就要减少半碗米饭，而且不仅肉蛋、豆奶这几类富含蛋白质的食物应按照原本的食用量进食，还要增加蔬菜的摄入，以保证血糖的平稳。如果患者食用月饼过多，可适当增加运动量来消耗多余的能量。

总之，糖尿病患者要把握“多吃多动，少吃少动，饮食均衡，定期监测”和热量总控的原则就好。过节期间更不能忘记吃药或讳疾忌医不吃药，时刻把服降糖药当成刷牙洗脸一样，养成良好的服药习惯，才能更好地控制好血糖。（易善迫）