江西省气象台2024年08月04日05时56分变更高温橙色预警：

预计未来24小时内，南昌、景德镇、萍乡、宜春、九江、新余、鹰潭、上饶、吉安、抚州十市和赣州市北部部分地区最高气温将达37至39°C，局部40°C，请注意防暑降温。

中央气象台8月4日06时继续发布高温橙色预警：

预计8月4日白天，内蒙古西北部、新疆沿天山地区和南疆盆地、甘肃中部和西部、山东南部、河南东南部、安徽、江苏、上海、湖北大部、湖南大部、江西、浙江、福建、广西东部、广东大部、海南岛中北部、重庆中南部和东北部等地有35～36℃高温天气，其中，内蒙古西北部、新疆沿天山地区和南疆盆地、安徽大部、江苏、上海、湖北西部和东部、湖南东部、江西、浙江、福建大部、广东西北部等地的部分地区最高气温37～39℃，新疆南疆盆地、安徽南部、江苏南部、江西北部、浙江大部的局地可达40℃以上。

防御指南：

1. 有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2. 尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3. 对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4. 有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

中暑这事儿，到底怎么防？

舒适环境

应尽量避免待在高温、高湿及不通风的环境里，出行避开高温时段，做好防晒防暑。

适量饮水

可以喝一些白开水、糖盐水，或喝含钾、钠、氯等离子的电解质饮料，不建议饮用含酒精饮料和高糖饮料。

保证睡眠

炎炎夏日要保证充足的睡眠，科学合理饮食，注意营养均衡，从而保持充沛体力。

高温天气持续在线

请采取正确的防暑措施

平安度夏