为弘扬中医药传统文化，倡导“治未病”健康理念，增进医患互动，宜春市中医院自3月10日起，每周一至周六上午在外科楼一楼大厅开展“八段锦健身公益行”活动，由专业医护人员带领患者、家属及周边市民共同练习传统养生功法八段锦，以行动传递健康力量。

中医瑰宝进门诊，强身健体惠民生

‌八段锦是国家非物质文化遗产。起源于北宋，至今已有八百多年的历史，是中国传统的健身功法之一。它不仅融合了中医阴阳五行与经络学说，还具有行气活血、调节脏腑功能的独特作用。八段锦动作舒缓柔和、简单易学，特别适合各年龄段人群练习。通过“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八个经典招式，能够有效疏通经络、调节气血，对慢性病康复、亚健康调理及术后功能恢复均有积极辅助作用。

医患携手共练，传递健康温度

在外科楼一楼候诊区，医护人员通过现场教学和讲解动作要领等方式，并根据不同人群的健康状况给予个性化指导。患者及家属在候诊或陪护的碎片化时间里，随时都能加入练习的队伍，舒展身体、强健体魄。对于长期受疾病困扰或是久坐在病房的患者而言，八段锦不仅是一种锻炼方式，更是心灵的慰藉。它有效缓解肢体的僵硬与不适，更在集体锻炼中为患者搭建了沟通的桥梁，让他们在交流互动中舒缓焦虑，使原本压抑的就医环境充满轻松与温馨。（彭娟文）

活动信息：

时间：周一——周六上午08:30--09:00

地点：宜春市中医院门诊楼一楼大厅  

参与对象：全体就诊患者、家属及周边市民  

活动全程免费参与，无需提前报名。

注意事项：

1.穿着舒适的衣服：进行八段锦锻炼时，要穿着宽松、透气的衣服，方便活动身体。

2.注意呼吸节奏：在锻炼过程中要注意调整呼吸，保持深长、自然的呼吸方式。

3.适度锻炼：八段锦作为一种温和的运动方式，一般建议每天进行一次。如果身体状况良好，也可以适当延长锻炼时间。

4.避免空腹或过饱：练习八段锦时要避免空腹或过饱，以免引起机体不适。