根据《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》报告显示，至2023年按照我国超重和肥胖的BMI（身体质量指数）分类标准，我国1580万成年受试者中超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。从肥胖的“性别差异”来看，超重和肥胖在男性中比女性更普遍，超重男性占比41.1，女性占比 27.7%，肥胖男性占比18.2%，女性占比9.4%。

中医学将肥胖归属于“脂人”“膏人”“肥人”等范畴，记载最早见于《黄帝内经》，《灵枢·卫气失常》篇将人之肥瘦分为“有肥、有膏、有肉”，肥胖病因多与年龄、体质、饮食、情志、劳逸因素有关。

中医认为，肥胖属本虚标实证，辨证涉及痰、湿、热等病理因素，常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证，其病位多在脾胃，与肾气虚关系密切，并可涉及五脏，同时长期肥胖会造成我们身体出现脂肪肝，糖尿病，高血脂，动脉粥样硬化，认知障碍，甚至增加癌症风险等危害。

中医认为造成肥胖最大的问题是肝郁和脾虚，肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱。从而使我们消解人体过多脂肪的能力大大降低。这里，我们不推荐采用节食的方式来进行减肥，长期的节食会使得我们气血化生无源，更加影响肝脾的功能。

针对肝郁，可以用消解的方式，即揉推肝经，常揉肝经的太冲指行间，或者是每日敲带脉300次。

对于脾虚，则可用食补法，山药薏米芡实粥是最好的选择。如果胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药换成绿豆，绿豆薏米粥最适合祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。

当然减肥最主要的呢还是要注意饮食有节，起居有常，以动养行，加强锻炼的同时还要保持积极乐观的心态，根据个人体质情况，寻求专业调理并且做到持之以恒。

中医视肥胖为脏腑失衡、气血不畅的结果，提倡通过调理体质、恢复功能来健康减肥。其理念强调辨证施治，依个人体质差异制定个性化方案，饮食倡导“药食同源”，强调合理搭配餐食和细嚼慢咽。而太极拳、八段锦等动静结合的运动则有助于疏通经络、消耗能量。

总而言之，中医减肥注重整体调养和体质改善，倡导一种健康的生活方式转变，追求从内而外的身心健康。