虽说已入冬季，气温逐渐降低，然而冬日的严寒萧瑟依然阻挡不了市民们跳广场舞的热情。12月7日下午，记者在和中广场看到，不少市民正在悠扬动听的音乐中翩翩起舞。

三步踩、两人交谊舞、扇子舞等舞蹈在广场上轮番展现，市民汪春霞表示：“虽然现在到了冬天，但是我们天天都来跳舞，跳舞的热情不减退，和姐妹们玩的很开心。”

俗话说，“生命在于运动”，大伙在冬日里依旧热情洋溢，舞步飞扬，用舞蹈温暖冬天，用舞步抵御风寒。

市民李先生说道：“好的很，每天活动两个小时，身上的经络都打通了，跳舞以后血液循环好了，抵抗力增强了。”

传统的观念里，冬季是蛰伏、休憩的季节，但随着人们健身观念的改变，一年四季全民健身的景象跃然眼前，如今，各类健身活动越来越受到老百姓的欢迎和追捧，这也说明全民健身的意识不断加强，运动健身的社会需求越来越大。

其实，冬日运动健身跳舞好处多多，最大的好处莫属免疫力的增强。免疫力低下，是人体生病或者久病不愈的主要原因。而跳舞时人的身体会不断受到冷空气的刺激，肌肉、血管不停地收缩，血液中红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，必然会使我们的身体抵抗力增加，能预防很多疾病。

其二，跳舞健身还能够提升心肺功能。有心血管疾病的人在冬季可以适当健身，血液循环加强，能增强抵御能力。冬季跳舞，运动量增强，增加大脑氧气的供应量，还有注意记忆力的提升。

其三，跳舞健身能够科学调节体温。冬天来了，对于大部分只想待在空调房里不想动的人来说，出门跳舞，就是一个非常好的体温调节方式，跳舞时，大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，让你的身体更加舒适。

其四，提高抗寒能力。俗话说"冬练三九"，为什么？因为冬季锻炼使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人的抗寒能力，还能增强抵抗各种疾病的能力。所以冬季跳舞，不仅能锻炼身体，还能增强体质。对于很多怕冷的人来说，通过跳舞促进血液循环，燃烧我们的脂肪，从而产生热量，起到御寒的作用！

虽然冬季跳舞有这么多好处，但是冬季跳舞也有一些事项需注意。比如：跳舞不能站在迎风口；跳舞过程中注意保暖，穿舒适的衣服，以防着凉；跳完舞后散步回去，舒缓身体。出汗后回家洗澡等等。

冬季跳舞的好处太多啦！只有坚持锻炼，身体才会越来越好，气色也会越来越好哦！记得叫上舞友们，一起进行冬练吧！（区融媒体中心 孟庆紫 文/图）