南昌疾控最新提醒:春天天气转暖 注意预防呼吸道传染病

冬天里,身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖,昼夜温差大,人体内部系统却还来不及调整适应。春天万物生机萌发,皆蠢蠢欲动,细菌、病毒等亦随之活跃。忽冷忽热的气温变化,导致呼吸道传染病多发,春季流行的传染病主要包括:流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热、风疹、流感等呼吸道传染病;甲型病毒性肝炎;接触传播引起的手足口病等。

那么我们应该怎么预防呢?小编来支招!

接种疫苗,免受感染

对于年幼的儿童或者抵抗力差的人,可以到当地社区接种门诊接种相应疫苗,使身体产生相应抗体,增加抗感染能力。

开窗通风,远离人员密集区

春天里要注意室内空气流通,可以通过每天开窗通风,保持室内的空气新鲜,对于教室、会议室等人员聚集的场合尤其要注意。此外尽量避免到集贸市场、大型超市、游艺活动室和网吧等人口聚集、空气混杂的场所去。

补充营养,提高免疫力

通过合理膳食,增加营养来提高自身的免疫力。多食用富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等食品来摄入足够的维生素并多喝水促进新陈代谢。

加强锻炼,提高体质

加强体育锻炼来增强体质。可以到郊外、户外散步或慢跑、做操、打拳等,呼吸新鲜空气、 舒展筋骨、强身健体。当然也要注意劳逸结合,合理休息,做到生活有规律,千万不要过度疲劳,以免免疫能力下降,适得其反。

注意个人卫生,养成良好习惯

养成良好的个人卫生习惯,饭前饭后、便前便后勤洗手,用洗手液和流动清水彻底清洗干净(不用不干净的毛巾擦手),不喝生水,不吃不清洁的食物,不生吃海鲜肉类食品;一旦出现发热等病症及时就医。

适当消毒,远离传染源

避免接触传染病人,不去传染病流行的地区;如果要去到医院则最好戴上口罩,回家后要及时洗手,避免交叉感染;对于家中有已感染的病人则要对其用过的物品及房间进行消毒,如用含氯消毒剂喷洒、擦拭房内门把手、桌面、地面,在日光下晾晒衣被,通过紫外线进行杀菌。。

让我们一起拥抱春天,

享受健康生活吧!