随着手机功能越来越强大，足不出户就能获取信息、满足生活需求，越来越多人局限于室内活动。国家卫健委的公开数据显示，2018至2021年，我国儿童青少年总体近视率分别为53.6%，50.2%、52.7％、52.6%。目前所有的方法，如配镜、激光手术等，都只能矫正视力而非治愈，任何治愈近视的说法都是不可信的。在当今各方面的因素下，近视的预防迫在眉睫。　　造成近视的原因有很多，比如户外活动少、经常在昏暗环境看书、用眼过度、营养不均衡等。如果青少年近视发生得早、进展快，那么未来发展成高度近视的比例就高，而高度近视会更容易引起白内障、青光眼、视网膜脱离和黄斑出血等并发症甚至致盲。　　

家长和老师要关注孩子的眼健康，出现以下情况需引起重视：①看远模糊(看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光线太暗)②看远处时经常眯眼③读书看东西时，眼睛贴得近④频繁眨眼⑤经常皱眉⑥经常歪头看物体⑦看东西时斜视。　　

出现以上情况，除了去医院检查，家长还可以按照以下步骤帮助孩子预防近视：

①儿童闭目仰卧，抹前额、分抹前额1分钟，开天门、推坎宫、运太阳、揉耳后高骨（四大手法）各24次。（第一步）

②拇指按揉印堂24次；点按睛明、上明穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、阳白穴、承泣、四白各 24次。（第二步）

③刮上下眼眶5-10次；捏双眉弓（自眉头捏至眉尾）各5 -10次；以双手拇指轻揉眼球部 5次。（第三步）

④熨目：双手掌快速摩擦至发烫，将双手掌心轻覆于儿童双眼上，待热感不明显时，再重复上述操作，如此反复3-5次。（第四步）

⑤以双手拇指揉耳廓1分钟，点按角孙、百会、四神聪共1分钟。（第五步）

家长在操作时应注意:

1.操作前手要清洁和剪指甲，以防小儿眼睛感染和受伤。

2.小儿哭闹时不宜操作。

3.当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停推拿。

4.此手法可长期操作，对缓解眼疲劳有效果，但不能替代眼镜。

5.每次推拿结束后，闭目休息10分钟疗效更佳。

日常生活中应如何用眼？

1、养成良好的用眼习惯　

遵循“一尺、一拳、一寸”的原则。笔直端正的坐在桌子前，胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺(33厘米)，握笔的手指距离笔尖一寸(3.3厘米)。连续用眼时间不宜超过40分钟，可中途闭目养神或远眺。

2、自我运动眼球　　

尽力闭目，持续5-6秒，睁开，再闭目，6-8次；自我环转头部，使其达到极限位，眼球随颈部运动方向转动，顺时针与逆时针方向各5-8遍；眼球做缓慢X形运动，先尽量朝右上角看，再朝左下角看，再朝左上角看，再朝右下角看；养成做眼保健操的习惯。

3、每天进行2小时以上的户外活动，日常饮食中多吃粗粮和蔬菜、水果，做到营养均衡，不挑食偏食，多吃富含「叶黄素」的食物，比如花椰菜、芥菜，玉米等；避免吃太多的甜食，减少含糖饮料的摄入。小学生要保证每天10小时以上的有效睡眠时间。

4、早发现，早干预。（江西省中医院）