自从当了爸妈

有一种苦恼叫做

“为啥我的孩子好像比别人家的个子矮一点？”

又不敢给孩子狂补

担心

把孩子喂成了又矮又胖的“小肉球”

造成过度发育

别担心！

南昌市人民医院暑期福利来了

现场为有身高需求的孩子免费测骨龄

对于骨龄异常的孩子

将安排儿童保健科生长发育专家为其义诊

！！！

时间：2023年7月30日（周日）上午8：30-12：00

地点：南昌市人民医院（朝阳院区）门诊二楼儿童保健科

活动对象：4-14周岁儿童

活动流程：报名→现场签到→量身高体重→拍骨龄片→现场解读咨询

PART.01 骨龄

正常儿童的骨化中心随着年龄按一定时间和顺序先后出现，该年龄简称骨龄。骨龄作为医生评估儿童生长发育状况的重要方法，骨龄的情况可以间接反映孩子的生长发育情况。

骨龄成熟速度通常为每年1岁，但骨骼发育会受到多种因素的影响，导致骨龄的成熟速度往往与年龄增长并不相符。正常情况下，骨龄与实际年龄的差别应在±1岁之间，落后或超前过多都为异常。

PART.02 什么样的孩子需要测骨龄呢？

1. 身高偏离明显人群

2. 低出生体重儿童

3. 遗传身高低于正常人群的第十百分位

4. 体育特长生

5. 肥胖儿童：BMI>24

6. 出于职业需求对身高有特殊要求人群

PART.03 成长小知识

1、营养篇：营养均衡是保证身高正常生长的重要因素，除了保证蛋白质及蔬菜纤维的充足摄入外，还需有补充足够的钙及多种维生素。在日常生活中，可每天摄入牛奶250-500ml，鸡蛋1-2个，平时可多吃一些富含蛋白质的鱼虾，瘦肉，保证蛋白质每天的摄入量为1.5-2g/kg;维生素和微量元素也是保证孩子长高所必须的，平时需多补充富含维生素的水果，蔬菜，瓜果类。

2、运动篇：纵向运动更有利于身高的增长。常见的运动包括：弹跳运动（跳绳，跳高，跳远，跑步）、伸展运动（单杠引体向上，仰卧起坐，体操等）、全身性运动（篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等）。据研究证实运动的儿童比不运动的儿童平均高2-3厘米。从医学上来说，一定要做有效运动或称有氧运动，10-15分钟内达到脸红、出汗、心跳加速，对垂体分泌生长激素有刺激作用。

3、睡眠篇：晚上9-10点睡觉是最佳时间，符合人体生长激素的生理分泌特点。所以夜间保持充足的睡眠有利于长高。（南昌市人民医院）