在这个快节奏的社会中，我们每个人都面临着各种各样的压力，如果我们不能有效地管理这些压力，就会对我们的身心健康造成负面影响。因此，学会如何管理压力和调适心理非常重要。11月22日，结合“三比三争”活动，健康宜春行动宣讲员，宜春市三院儿少心理科温凉主任受邀前往宜春市融担公司开展以《基层干部的心理健康维护—高压职业人群的压力管理与心理调适》为主题的心理讲座。

在讲座中，温主任介绍了压力的概念和种类及一些有效的压力管理方法，还介绍了一些心理调适的方法，温凉主任通过结合临床病例分析及简要的评估量表活跃课堂气氛，做到通俗易懂，学以致用，取得了很好的科普效果。

讲座结束后，大家都深刻认识到了压力管理和心理调适的重要性。并表示将会在日常生活中积极采取这些方法来管理自己的压力和调适心理，以保持身心健康。

开展家长课堂，关心青少年身心健康

青少年期是个人生长发展的重要阶段，也是形成价值观、建立自我身份的关键时期。为了预防青少年问题行为，我们需要采取一系列方法来促进青少年健康发展。11月22日，健康宜春行动宣讲员，宜春市三院儿少心理科温凉主任受邀前往宜春市第八中学袁山校区为部分家长代表开展以《青少年正常行为与问题的识别与应对》为主题的家长课堂讲座。

在讲座中，温凉主任通过对青少年从教育与宣传；建立家庭支持系统；培养良好的兴趣与爱好；提供专业支持与咨询；建立良好的社会环境等方面进行讲解，这些方法相互结合，可以为青少年健康发展铺就坚实的基础。只有通过综合措施，才能更好地预防青少年问题行为的发生，确保青少年能够健康成长。

讲座过后，各位家长纷纷表示此次讲座受益匪浅，并能学以致用，用科学的方式方法对自己的孩子进行正面引导，使孩子能够健康地成长。（临床一支部 韦澄澄）