今年，我们迎来了第25个全国爱耳日，今年的主题是“科技助听，共享美好生活”。在人口老龄化和环境噪音问题日益严重的背景下，听力健康问题正受到越来越多人的关注。

3月3日上午，南昌市人民医院耳鼻喉科的医护人员在朝阳、抚河院区举办了爱心义诊活动。他们为周边的居民提供了免费的听力测试和耳内镜检查，细心地为每一位居民进行了诊断，并给出了专业的医疗建议。同时，他们还呼吁大家定期进行耳鼻喉方面的健康检查。

我们都知道，耳朵与我们的日常生活紧密相连。通过此次义诊，不仅让社区居民对自己的听力状况有了更深入的认识，也增强了他们对听力疾病的预防意识。更重要的是，它提高了公众对耳朵保护的意识，促使大家养成良好的生活习惯，共同享有美好的生活。

01 日常生活中，该如何保护我们的耳朵呢？

1.避免不必要地掏耳朵

我们的耳道有很强的自洁能力，不需要特意地去清理它，过度清理会造成耳道损伤，可能会产生耳道炎等耳道的感染。

2.避免强声长时间的刺激

听力的影响主要跟噪声接触有关，当我们在环境嘈杂的地方，或者是长时间佩戴高响度耳机的时候，都会对听力产生不可逆转的影响。

02 耳朵不小心进水怎么办?

在游泳或洗澡、洗头时，耳朵不慎进水，应尽快把头偏向进水耳朵一侧，耳朵朝下让水流出来，然后用棉签轻轻擦拭干净。游泳前后需注意检查耳朵，避免因耳道积水，尤其是脏水，诱发急性外耳道炎。

03 孩子戴耳机上网课，如何保护听力?

不管耳机的类型如何，耳机对听力主要是产生噪声的影响，所以，我们要有效的控制耳机的音量和使用的时间。一般情况下，家庭的环境相对比较安静，如果能够不使用耳机，当然是最好的。如果必须要用，要把耳机的音量控制在三格到四格左右(保护听力的范围内)，同时尽量减少使用耳机的时间在半小时左右，累积时间不要超过两个小时，这样才能够对听觉有更好的保护。

04 老年人如何进行听力保健？

建议老年人定期进行听力检查，及时发现听力问题；避免长时间接触高分贝的噪声；避免使用耳毒性药物；同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度锻炼、保持良好的心态等，对耳部的健康本着“早发现、早诊断、早干预”的原则进行保护。当发现耳部有闷胀、耳鸣、发热、流水或流脓，听力下降等症状时应尽快就医，找耳鼻喉科医生进行检查。（南昌市人民医院）