为进一步缓解服刑人员改造压力，稳定服刑人员改造情绪，近日，南昌监狱组织开展了一场大型正念训练团体辅导活动。450名服刑人员在二级心理咨询师、民警邹彦瑛的引导下，伴随着舒缓的轻音乐，共同参与完成了一次放松的心灵之旅。

活动现场，服刑人员有序而坐，双目轻闭，聆听着舒缓的音乐。心理咨询师用轻柔的话语，慢慢叙述，引导服刑人员将注意力从外界回归自己的身体，感受内在的自己，获得内心的平静，从而帮助服刑人员放松身心，缓解焦虑，消除不良情绪，重塑积极健康的心态。

“整个活动结束后，感觉心里轻松了许多，压力得到了释放。”“能够察觉自己的情绪有了一定的变化，感觉心态比之前更好。”“希望平时也能通过正念训练来及时调整自己的状态。”在分享环节，服刑人员纷纷表达了自己参与活动的感受。

自年初开展正念训练以来，南昌监狱不仅通过广播中心搭建“云平台”开展训练，还在团体心理辅导、心理测试等活动中穿插短小精的正念训练，帮助服刑人员在潜移默化中，将正念训练运用到日常，转化为改造习惯。下一步，南昌监狱将把正念训练作为重要的心理矫治手段融入服刑人员日常改造中，有效发挥教育改造攻心治本作用，为平安监狱建设筑牢基础。（供稿 | 邹彦瑛）