开学的钟声已经敲响。同学们告别相对轻松、自由的家庭生活，回归学校，是否已经调整好最佳状态，做好了开学的各项准备呢？开学总是让人期待与惶恐，新的环境，新的同学，新的变化，每个人对未来充满了无限遐想……为了提高新学期学生学习积极性，帮助学生能尽快的调整好心态，从假期的慵懒状态调节到学习状态，帮助他们更好的适应学习环境。    

2024年2月26日下午，乐安县罗陂中学各班积极开展“新学期 心动力”心理健康主题班会， 引导学生树立正确的心理健康理念，提高其维护心理健康的意识和能力，用更加积极健康的心态迎接新的挑战。

调整作息时间。开学了，作息时间要尽量向学校作息时间靠拢，这样才能尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

调整焦虑心态开学后，孩子们的心态或多或少会有所波动，会对自己的学习相关事情有所担忧。这个时候，请孩子们放平心态，跟随老师的节奏，每日按照要求完成学习任务，保证学业不落下。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

积极进行体育锻炼。适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。建议每天适当安排时间进行一定程度的体育锻炼。如慢跑、打羽毛球、跳绳等。选择自己喜欢的运动方式，既能使自己心情愉悦，又能让自己快速恢复到最佳精神状态。

调整饮食结构。要适时、适当调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良等情况。保证良好的身体状态，才能够很好地跟上学习的步伐。

制定学习计划。同学们要端正学习态度，确定学习目标和树立学习信心，根据自己的实际情况，制订切实可行的学期计划，定出各科的学习目标，以此促进自己的新学期学习。

加强联系与沟通。如果发现自己在情绪方面存在一些反常现象，应及时反馈给老师，进行心理辅导与干预.

开学了，希望给孩子们一个良好的学习环境和健康的心理状态，让他们去迎接阔别已久的校园、拥抱教室里的朋友，在快乐祥和的气氛中去学习、去进步。新的学期，孕育新的希望新的征程，承载新的梦想期待，与同学们相聚美丽校园扬帆起航，乘风破浪！（乐安县罗陂中学）