高考将至，号角催征。为帮助高三学子缓解考前焦虑、释放压力、培植信心，助力学生学会自我心理调适的方法，铆足干劲，跑好高考最后一公里，5月27日下午，南城实验中学高三年级在综合楼中会议室举行了以“从从容容考试去”为专题的心理辅导讲座。本次讲座由校妇委会（心理健康教育中心）主任宋银霞主持，校心理健康教育中心教师周旋主讲，高三年级全体学生参加。

周旋老师首先以一个考生的应试故事开场，引导同学们明白“欲速则不达”这一道理，强调了从容赴考的重要性。她告诉大家，高考只是人生道路上的一次重要考验，而非决定命运的唯一机会。只有保持平和的心态，坚持“四心”，才能发挥出最佳水平。

接着，她分享了一系列实用的心理调适方法，如深呼吸、积极暗示等，帮助考生们缓解紧张情绪，提升自信。 讲座中，周旋老师还结合自身的经历，分享了一些高考备考的经验。她鼓励大家要合理安排时间，保持规律作息，同时注重劳逸结合，保持良好的身心状态。她还强调了心态的重要性，提醒考生们要学会调整心态，积极面对挑战。

最后，周旋老师以一句“从容赴考，智慧应对”作为结语，鼓励考生们以更加积极的心态迎接高考的挑战。整场讲座气氛热烈，考生们纷纷表示受益匪浅，对即将到来的高考充满了信心。

让大家共同期待每一位考生都能从容赴考，智慧应对，书写属于自己的精彩篇章！