民间谚语有云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。” 自古，民间就有“农历五月百病泛滥”的“毒五月”之说。

中医认为，进入农历五月之后，气温回升较快，雨水多，湿热之邪较盛。人体内在脏腑虚弱而阳气外散，我们很容易受火毒、湿毒、寒毒、血毒、蛇虫之毒的影响，湿热会阻滞人体经络，降低新陈代谢，导致气血不畅，且此时气温湿热，容易滋生各种病菌，进一步加重疾病的传播。

如何才能安然度过“毒五月”呢？

食姜祛虚寒

对于身体虚寒的人来说，在湿热的五月里，在上午喝一杯姜枣茶，简单、方便。或者醋泡姜，因为酸味可以把过于张扬的阳气往里收一收，还有生津的作用。

做法：将生姜洗净，切片，姜片与冰糖一起装进干净干燥的玻璃瓶中，倒入陈醋，漫过生姜片即可，放置几天就可开吃了。

艾蛋祛湿邪

湿热的农历五月，我们可以煮艾叶鸡蛋。鸡蛋是很好的补虚食物，夏季单吃鸡蛋能滋阴润燥、补心安神，和艾叶一起煮还可以起到温中祛湿的作用。

做法：艾叶清洗干净加入适量的水与鸡蛋一起煮15分钟，将鸡蛋捞出来，蛋壳敲碎再放回锅里慢火煮10分钟，这样可以更好的吸收汤汁。

泡艾促循环

艾叶是一种温性的中药材，用艾叶洗澡，艾叶涂抹在身上有一定的温热作用，促进人体血液循环，还有消炎、抗菌的作用。

做法：挑选一个舒服的休息日，取50g艾叶煮水，兑入温水（水温40°为宜，水温太高，出汗多适得其反），泡个澡，一定要擦干，再美美的睡一觉。

灸艾调气血

艾灸是一种传统的中医疗法，历史悠久，主要是借助艾草燃烧产生的热和药物作用，对人体穴位进行刺激，具有温经散寒、疏通经络等功效，可以缓解疼痛、改善气血。艾灸的种类繁多，通过专业人士指导选择合适的灸法，以达到较好的效果。

八虚扶正气

“八虚”是指人体的八大关节，包括肘窝、腋窝、髀部（腹股沟）和腘窝（膝盖窝）。这八个部位被认为是五脏邪气所藏匿的地方，易导致经气运行不畅。若想要经气运行，可以常拍“八虚”，达到调畅气血，疏经通络，祛除邪气的目的。

做法：拍打时遵循先左后右，从上至下的原则，在上午进行最佳。初次锻炼建议从36下开始练习，熟练后慢慢增加到72下和81下，用力以自己承受为主，用力过大可能会出现出痧的情况，不用过于担心，痧会慢慢恢复，也无需追求出痧。（江西省中医院）