为进一步加强青少年心理健康教育，关注学生心理健康成长，共创文明校园。宜丰县第二中学于9月19日邀请了国家二级心理咨询师，豫章师范学院儿童发展心理教研室主任，江西省妇儿关爱服务发展中心副理事长，中国心理学会会员，南昌市检察院特约心理咨询师陈栩教授举办了一场主题为“改变我们的生活——压力管理与情绪调节”的心理健康讲座。本次讲座由副校长钱雄主持，初三年级300余名学生聆听了讲座，宜丰县第二中学校长杨凤华，初三年级班主任，部分家长代表出席了活动。

讲座伊始，陈栩老师带领同学们开展了“一分钟鼓掌”的互动小游戏，随着心中设置目标数量的增加，同学们也不断突破自我。通过此活动让同学们意识到只要努力，一切皆有可能。

随后，陈栩老师通过几组图片简单测试了学生们的压力状况，并以此告诉同学们，压力是无处不在的，同时也是必要的，适当的压力可以促进我们的成长。面对情绪的波动，陈栩老师在结合生活实际的基础上，为同学们提出了合理宣泄、转移注意力、运动调节、积极心理暗示、食物调节等五种管理情绪的办法。

喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。陈老师通过“情绪猜猜猜”和“蝴蝶拍”等游戏让学生及老师敢于表露自己的情绪，做情绪的主人。

在轻松愉悦的氛围中，讲座也接近了尾声，同学们在欢笑中既收获了知识，也明白了情绪管理的重要性，都积极地分享自己在讲座中的感悟。

“陈老师的讲座让我获益良多，性格内向的我被叫上台做游戏时手足无措，但是在陈老师的轻声安慰和耐心指导下，我出色地完成了目标，原来我还有这么大的潜力，相信未来在学习和生活中我也一样可以一往无前！”初三（1）班的李同学表示。

本次心理健康讲座以理论为基础，以游戏为支撑，培养学生敢于表露情绪、面对情绪及管理情绪的能力，极大地缓解了初三学子面对中考的压力及紧张情绪，更是宜丰县第二中学高度重视学生心理健康发展的重要举措。宜丰县第二中学将继续高度关注学生的心理健康发展，不断提高心理健康教育水平，进一步呵护学生的身心健康，让每一位学生在阳光下快乐成长。（郭金金 李慧 卢富民）