近日，家住宜春市中心城区的陈阿姨因轻微碰擦后，左侧胸部出现疼痛不适感就诊，经医院X光检查确诊有肋骨骨折。家庭医生提醒老年人要重视骨质疏松问题，勿忽视潜在的骨折风险。

日前，家住袁山社区的陈阿姨因左侧胸痛伴咳嗽加重前来袁山社区卫生服务站就诊。接诊医生详细询问病史后得知，陈阿姨前一天从柜子上取东西时，不慎从凳子上跌落，碰到了桌子边缘。当时陈阿姨自觉并无大碍，仅涂抹了活络油。为排除骨折的可能，接诊医生进行体格检查发现有阳性体征，建议她到医院进行胸部X光检查。但陈阿姨一开始并未引起重视，认为只是轻微碰擦不可能有骨折，拒绝去医院复诊，仅要求医生开具咳嗽药物。

接诊医生出于对陈阿姨健康负责的态度，坚持建议陈阿姨先去确诊肋骨状况。次日，陈阿姨完成胸片X光检查后，确诊为第5肋骨骨折。面对这一结果，陈阿姨十分惊讶，感叹“轻轻一挨就骨折了”。

对此，接诊的家庭医生向她解释，老年女性绝经后骨钙流失加速，如果日常不注重钙质补充，加上老年人胃肠吸收能力弱、日照不足导致维生素D合成减少，钙质吸收进一步受限，极易引发骨质疏松。在这种情况下，即使是轻微的外力作用，如打喷嚏、轻微碰撞，都可能引起骨折。

家庭医生提醒，骨质疏松已成为威胁老年人健康的重要因素。建议老年人摔倒或碰擦后，若出现局部疼痛加剧，应首先考虑骨折、骨裂的可能性，应及时就医检查，切不可掉以轻心。通过这一案例，社区医生呼吁居民关注老年人骨骼健康，重视骨质疏松的预防与治疗。

那么，老年人应如何预防骨质疏松呢？一是要多吃含钙量高的食物，如猪肉、鸡鸭鹅肉、鱼类，多吃豆制品，坚果类，鲜牛奶等；二是要适当运动，可选择一些轻微的、力所能及的运动；三是要适当晒太阳，日光能通过皮肤转化为活性维生素D，促进钙的吸收；四是要防止摔倒，骨质疏松容易导致骨折，骨折患者长期卧床更容易导致死亡率增高；五是男性要尽量戒烟，积极预防骨质疏松；六是女性在绝经后应适当补充钙剂、雌激素或抗骨质疏松的药物。（蒋井华）