时下正是三伏天期间，日晒、暑热、水湿交织，中暑将成为日常生活中的风险之一。中医认为，中暑由外感暑热之邪、内因正气不足而导致。夏季暑气当令，气候炎热，人若长期在烈日下或高温中劳作，暑热之邪极易乘机侵入而发为中暑。暑热为阳邪，其性炎热、升散，侵及人体，传遍极速，直入气分可导致津气耗伤，甚或出现津伤、气脱、神伤的危重症候。因此，夏日炎炎，一定做好各种防暑措施。

警惕热射病

热射病就是最危险、最严重的中暑，会导致中枢神经系统、肌肉组织、凝血功能、肝肾功能、呼吸功能、心血管功能等全身性问题，极易引发多器官衰竭，具有很高的病死率。一旦出现高热、无汗、意识模糊、惊厥，甚至无反应等热射病症状时，不要犹豫，及时拨打120，尽快就医，避免延误病情。

中医治暑有妙招

（一）日常预防

中医讲究“天人合一”，认为人体应该顺应自然界的变化而调整作息、调理饮食。酷暑时节，应遵循“三多三少”的养生原则，做到多喝水、多休息、多降温，少喝高糖冰冻饮料，少在高温时段外出，少在高温环境逗留。

（二）药食同源

暑易伤气，热易伤阴，可选用药粥来调养身体，起到消暑热、健脾胃、补中气等作用。

1.荷叶粥：把洗干净的新鲜荷叶和粳米以1∶5的比例，放在一起煮即可。若脾胃虚弱，大便溏稀，可以在荷叶粥里加莲子。若心火旺，有眼睛红、口干舌燥、口舌糜烂等症状，可加莲心。

2.银花粥：金银花、绿豆各100g，水煎饮汤，每日1剂。有解暑清热、预防中暑的功效。3.薏苡仁绿豆粥：薏苡仁、绿豆洗净共煮即可，有健脾祛湿、解暑清热之功。4.百合核桃粥：取百合50g、核桃肉15g、大红枣10枚（去核）、粳米50g，共煮粥食。适用于老年人，尤其是慢性支气管炎患者。

（三）中成药

发现身边人有中暑表现时，首先迅速撤离高温环境，选择阴凉处休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部（太阳穴）涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水、辟瘟丹等中药。

（四）穴位急救

取穴：按摩太阳穴(有药油更佳)；如晕倒，用手指甲刺激人中穴(鼻唇中间上1/3处)；舒缓胸口不适，可加按内关穴(腕纹上二寸)。用按摩或刮痧方式刺激中指尖端、百会穴(头顶部两耳尖边线之中点)、涌泉穴(足底心前1/3处)，可令病人尽快苏醒。（江西省中医院）