“护士，请让医生给我开几支开塞露，我有好几天没解出大便了。”呼叫器中传来了19床76岁董大爷的声音。便秘，已经成为困扰老年人生活的一个不容忽视的问题，而面对便秘，大众普遍只想到用药解决。

据研究调查数据显示60岁以上老年人存在便秘率为15%-20%，生活需人照料的老年人患便秘率为80%以上，而长期的便秘则会危害到老年人的身体健康，那么今天我们一起来了解下有关老年人便秘的这些事。

如何自我鉴别是否患有便秘？以下为主要表现情况：

1、排便时存在费力感

2、排出大便为干球粪或硬粪

3、排便不尽感

4、肛门直肠梗阻感或堵塞感

5、需手法辅助排便

6、每周排便少于3次

家中的老年人患有便秘时，我们在日常中该做些什么处理措施呢？

1、养成按时排便习惯无论有无便意，每天均应在安排好的时间段进行排便；在排便时需集中注意力，切勿看手机、看书、抽烟等，且时间应控制在10分钟以内。

2、合理安排饮食

保证足够的膳食纤维摄入，选择适于老年人的新鲜瓜果蔬菜及食物，如红薯、南瓜、麦片或其他一些粗粮。

3、保持适当的运动避免久坐，进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，对卧床的老年人则尽量进行坐起、站立的锻炼。4、腹部按摩

可选择入睡前或晨起时，用双手重叠，手心放置腹部，从右下腹开始，向上，向右，再向下，顺时针方向按摩腹部。（即顺着升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠的次序按摩）每次可按10分钟。

5、及时就医治疗如长期不得改善，影响生活，请及时就医，在医生指导下用药或治疗处理。

缓解便秘又有哪些常用的中医护理治疗方法呢？

1、通便方穴位贴敷

用特定中药研磨成粉，调制糊状，再直接贴敷于相应穴位之上，通过皮肤对药物的吸收，从而发挥药物作用，达到治疗效果。此方法较安全，简便易行，副作用小，适用于不喜服药的患者。

2、药棒穴位按摩

采用特制的木棒蘸上配好的药液，在腹部按摩走向的基础之上，选择特定的几个穴位进行揉、按、点、扣，解决便秘疗效显著。

3、艾条灸利用燃烧艾条产生的温热之力，灸在治疗的穴位之上，可起到温通经络、激发阳气的作用，尤其适用于虚寒型便秘的患者。

4、耳穴压豆将王不留行籽用胶布精准的贴于耳穴上，并每日给予揉按刺激，从神经末梢传导到大脑皮层的相应区，使大脑兴奋和抑制而产生促进排便的效果。

在临床上治疗便秘的方法还有针灸、中药汤剂、中药熏洗等，不论哪种方法，均需通过辨证论治，才能使治疗得到良好的效果。