2025年4月9日下午，南城县实验中学多功能报告厅内暖意融融，一场以“春蕾计划”为主题的青春期心理健康专题讲座在此举行。本次讲座由中国儿童少年基金会、江西省妇联主办，由江西省家庭教育协会会员江西师范大学姚悦老师主讲，实验中学初一年级女生参与其中，妇委会主任宋银霞主持讲座，妇委会全体成员出席讲座。

姚老师以“妈妈偷看日记”“月经初潮”等真实经历为切入点，带领同学们开启了一场关于自我认知、法律保护与情绪管理的深度对话。

以“春蕾”之名，解青春期身心密码

讲座开场，姚悦老师以一段真诚的自我分享拉近了与学生的距离。“同学们，你们是否经历过妈妈偷偷翻看日记？或者像我一样，在某天突然发现衣服上有血渍的慌乱？”她坦然讲述自己青春期遭遇的困惑与尴尬，瞬间引发了台下学生的共鸣。随后，她话锋一转，引用相关故事，强调“内观自我”的重要性，引导学生们以理性态度面对身体与心理的变化。

生理健康：认识身体的“成长密码”

姚老师用生动幽默的语言，将青春期生理变化拆解为一个个易于理解的模块。她以“乳房发育”为例，详细讲解了如何正确测量胸围、选择合适的内衣，并强调这是女性成长的重要里程碑；面对“月经初潮”的羞涩话题，她用“红色秘密”作比，耐心解释月经周期、卫生护理及痛经缓解方法（如按压合谷穴）。互动环节中，学生们放下拘谨，现场氛围温暖而坦诚。

法治之光护航：构筑青春防护网

姚老师从法律定义入手，明确指出性侵是“违背意愿、带有胁迫性质的性接触或性行为”，并通过动画模拟了“隔空猥亵”这种新型犯罪形式。她特别强调：“性侵可能来自任何人，甚至是熟人或网络陌生人。”她剖析了施害者的心理操控手段，提醒学生警惕“嘘寒问暖”背后的危险信号。“法律是青春最坚实的铠甲！”姚老师逐条解读法律法规中关于性侵犯罪的量刑标准，强调“施暴者必将付出代价”。

与情绪和解，做自己的“情绪管家”

姚老师以“魔丸”与“灵珠”的情景剧为镜，引导学生直面青春期的情绪风暴。当“魔丸”因成绩被贬低时，学生们代入角色，感受到愤怒、委屈等负面情绪的强烈冲击。而“敖丙”的善意，则展现了理解与支持的力量。姚老师指出，青春期情绪波动源于“荷尔蒙的潮汐效应”，大脑前额叶尚未发育成熟，导致情绪控制能力较弱。之后，通过科学解析，姚老师揭示了情绪失控的生理代价：愤怒伤肝、抑郁伤脑、悲哀伤肺、思虑伤脾、恐惧伤肾、怨恨伤肠、激动伤心。为了调节情绪，姚老师引导学生通过以下方法实现情绪“软着陆”：

音乐调适：播放舒缓音乐平复焦虑，用节奏感强的乐曲提振精神；

倾诉释放：向亲友倾诉压力；

活动释放：推荐运动、绘画、写作等兴趣爱好作为情绪出口；

积极暗示：每天清晨对着镜子喊出“我很棒”，强化自我认同感。

寻求专业帮助：如拨打江西省社会心理服务热线：966525；全国统一心理援助热线：12356

讲座接近尾声时，她带领全场齐诵袁枚的《苔》：“白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。”正如“春蕾计划”所期，这场心理健康教育讲座如同一场及时的春雨，滋润着少女们的心田，让青春在法治与爱的护航下，向着光明恣意生长。