月经是女性特有的生理现象，然而，伴随生理期而来的经痛，却也是困扰着许多女性，所以如何摆脱痛经是非常重要的一件事，接下来我们就来聊一聊。 

痛经是最常见的妇科症状之一，据相关报道其发生率为16.8%~81%。它是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗、恶心、呕吐等症状，严重影响了我们的生活质量。

痛经的证型分类与症状

中医里讲“不通则痛，不荣则痛”，这是什么意思呢？简而言之，“不通则痛”强调的是疼痛与气血瘀阻有关，而“不荣则痛”则强调的是疼痛与营养不足有关。因此，痛经可以分为五种证型，气滞血瘀证、寒瘀阻络证、湿热蕴结证、气血虚弱证、肾气亏损等证型。

如何调理？

1.日常生活管理

1.1心理方面  

患者需要调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。同时家属应重视患者的心理护理，关心并理解患者的躯体不适合恐惧感，和患者一起学习痛经的生理知识，并贴心照顾。

1.2保持良好的生活习惯  

注意经期卫生，避免冷水洗脸洗手，不要穿露脐装，防寒保暖，避免劳累，少熬夜，保证足够的休息和充足的睡眠。

1.3饮食方面  

多吃温热食物，避免辛辣刺激寒凉之品，保证营养均衡，增强身体抵抗力。

1.4加强体育锻炼  

经期避免剧烈运动，但平时可以加强体育锻炼，这可增强体质，提高身体抵抗力，并促进血液循环及新陈代谢。

2.药物治疗

2.1中药治疗  

中医讲究辨证论治，所以对于不同证型用的中药不一样。如气滞血瘀型痛经，可以用膈下逐於汤；寒瘀阻络型痛经，可以用温经汤；湿热蕴结型痛经，可以用清热调血汤；气血虚弱型痛经，可以用归脾汤；肾气亏损型痛经，可以用益肾调经汤。具体用药还需要在医生指导下进行。

3.中医治疗  

对于不同证型的患者所用的中医治法不一样，需辨证论治。

常用的中医治疗有：

①针灸

②热敏灸

③中药泥灸

④穴位按摩（三阴交、足三里、合谷等穴）

⑤耳穴压豆

这些中医治疗不是等你痛经来了才治疗，而是在非月经期就要开始行动了。它们不但可以温通经络、调和气血、祛寒除湿、增强机体免疫力，而且安全有效。（江西省中医院 邓彦彦 罗莹华 ）